Os impactos da atividade física na saúde mental do idoso

Resumo

Introdução: A prática regular de atividade física desempenha um papel fundamental na vida dos seres humanos de todas as idades e se destaca como uma forte aliada para a promoção do bem-estar do corpo e na prevenção de doenças mentais. Objetivo: investigar os efeitos da prática regular de exercícios físicos na saúde mental de pessoas idosas, por meio de uma revisão de literatura. Metodologia: A pesquisa foi desenvolvida por meio de uma revisão bibliográfica narrativa, foram definidos como critérios de inclusão artigos e livros completos em português, espanhol e inglês, disponíveis online, publicadas entre os anos de 2000 e 2024, disponíveis em bases digitais como SciELO, Google Acadêmico e Biblioteca Nacional Digital. Resultados: Os resultados revelaram que a atividade física contribui significativamente para o bem-estar emocional da população idosa, reduzindo sintomas de depressão, ansiedade, estresse e insônia, além de favorecer a autoestima, a cognição e a qualidade de vida. A prática regular de exercícios físicos também mostrou impactos positivos na prevenção de doenças neurodegenerativas, na melhora do humor e na integração social. Por fim, foram discutidas as principais barreiras enfrentadas pela população idosa, como limitações físicas, falta de apoio familiar, dificuldades de acesso à infraestrutura adequada e ausência de incentivo social e institucional. Considerações Finais: Conclui-se que a promoção da atividade física na terceira idade deve ser priorizada nas políticas públicas de saúde, considerando seu papel preventivo e terapêutico para a saúde mental, sendo necessária a atuação de profissionais capacitados, o investimento em espaços públicos adaptados e o fortalecimento de redes de apoio.