EFEITOS DO TREINAMENTO DE FORÇA NA COMPOSIÇÃO CORPORAL DE MULHERES ADULTAS: PROJETO DE REVISÃO INTEGRATIVA

Resumo

Introdução: O treinamento de força é uma modalidade de exercício físico utilizada para a promoção da saúde, contribuindo para o desenvolvimento da força muscular, a melhoria da composição corporal e a manutenção da capacidade funcional. Seus benefícios apresentam relevância para a saúde e a qualidade de vida, inclusive da população feminina, tornando importante compreender as contribuições dessa modalidade de exercício físico. Objetivo: Analisar as evidências de estudos originais sobre os efeitos do treinamento de força na composição corporal de mulheres adultas. Metodologia: Será realizada uma revisão integrativa da literatura, com buscas no PubMed/MEDLINE e na SciELO, complementadas pelo Google Acadêmico. Serão considerados artigos originais publicados entre 2016 e 2026, em português, inglês ou espanhol, com mulheres de 18 anos ou mais submetidas a treinamento de força e avaliação de pelo menos um indicador de composição corporal. Após remoção das duplicatas, a seleção ocorrerá por título, resumo e leitura integral. Serão extraídos dados sobre amostra, condição menopausal, duração, frequência, volume, intensidade, método de avaliação e mudanças na massa muscular, massa livre de gordura, massa gorda ou percentual de gordura. Os achados serão sintetizados de forma descritiva e comparativa. Resultados esperados: Por se tratar de um projeto, a busca e a análise dos estudos ainda não foram concluídas. Espera-se identificar efeitos favoráveis em parte das intervenções, mas também resultados nulos ou divergentes. A discussão distinguirá ganhos de força de mudanças corporais e examinará se diferenças entre protocolos, participantes e instrumentos de medida ajudam a explicar a heterogeneidade dos achados. Considerações finais: A revisão poderá delimitar quais alterações da composição corporal apresentam evidência mais consistente e apontar lacunas relevantes para a prescrição de exercícios voltada a mulheres adultas. As conclusões definitivas dependerão da seleção e da avaliação dos estudos.