A INFLUÊNCIA DO EXERCICIO FISICO NA PROMOÇÃO DA SAÚDE MENTAL EM ADULTOS

Resumo

Introdução: A saúde mental é um componente essencial da saúde humana e está relacionada ao bem-estar, à qualidade de vida e à capacidade de enfrentar as demandas da vida cotidiana. Nesse contexto, o exercício físico é apresentado como uma prática associada à promoção da saúde física e mental, especialmente diante dos desafios relacionados à ansiedade, depressão e estresse. Objetivo: Analisar os efeitos da prática regular de exercício físico na saúde mental de adultos, considerando seus possíveis benefícios para o bem-estar e a qualidade de vida. Metodologia: Trata-se de uma pesquisa de natureza bibliográfica, de abordagem qualitativa e caráter descritivo, desenvolvida a partir do levantamento, seleção e análise de produções científicas relacionadas à influência do exercício físico na saúde mental de adultos. A busca será realizada em bases de dados científicas, utilizando descritores relacionados aos termos “exercício físico”, “saúde mental”, “adultos”, “ansiedade”, “depressão”, “estresse” e “qualidade de vida”. Serão priorizados artigos científicos, revisões e demais estudos acadêmicos pertinentes ao tema, publicados em período previamente definido e disponíveis em português e/ou inglês. Após a identificação dos estudos, serão analisados títulos, resumos e, quando necessário, os textos completos, considerando sua pertinência ao objetivo da pesquisa. Os dados encontrados serão organizados e discutidos de forma qualitativa, buscando identificar os principais efeitos benefícios do exercício físico sobre a saúde mental de adultos. Por se tratar exclusivamente de revisão bibliográfica, não haverá aplicação de questionários, entrevistas ou coleta de dados diretamente com seres humanos. Resultados esperados: Com base na literatura apresentada no projeto, espera-se encontrar associação entre a prática regular de exercícios físicos e a redução de sintomas de ansiedade, depressão e estresse, além de possíveis melhorias na autoestima, qualidade do sono, disposição, socialização e bem-estar. O projeto também destaca a influência de frequência, intensidade e adesão para a obtenção e manutenção dos benefícios. Considerações finais: O exercício físico apresenta-se como uma estratégia relacionada à promoção da saúde mental de adultos e à melhoria da qualidade de vida. A revisão bibliográfica poderá contribuir para a compreensão dessa relação e para a valorização da atuação do profissional de Educação Física na promoção de hábitos saudáveis e em diferentes contextos de prática.